Praticar exercício físico melhora – e muito – a qualidade de vida. Além de fortalecer os músculos, ajudar na prevenção da obesidade e no cuidado com o coração, fazer uma atividade física também otimiza a saúde de quem sofre com as doenças respiratórias crônicas, como a bronquite crônica, a rinite, a asma e as condições mais graves, como o enfisema pulmonar.
Muitos pacientes que têm essas doenças acreditam que o esforço provocado pela dança, a prática do esporte ou a ida à academia vai dificultar a respiração, mas, na verdade, é o contrário, eles melhoram a saúde. Segundo o dr. Alex Sander Ribeiro, coordenador da Emergência do CHN, ter um estilo de vida sedentário, sem nenhuma atividade que fortaleça o corpo, é o que realmente pode agravar as doenças respiratórias crônicas: “Quem não se exercita, não fortalece os músculos, e músculos mais fortes são essenciais para promover um fluxo melhor de oxigênio pelo organismo. O início da prática da atividade escolhida pode até ser um desafio para o paciente que não está acostumado, mas, depois que o corpo se habitua com o exercício físico, a melhora da respiração é nítida.".
Porém, é necessário tomar alguns cuidados antes de se matricular na academia ou escolher um esporte. É indicado que o paciente com doença respiratória crônica consulte um especialista para saber quais atividades físicas são mais indicadas para seu caso e o nível de intensidade que poderá atingir durante a prática. Quem tem falta de ar com frequência, por exemplo, deve evitar áreas isoladas, como trilhas e parques muito grandes, que dificultam a busca por ajuda caso haja algum problema durante o exercício.
“Exercitar-se fora de casa quando o clima está muito seco também não é indicado, já que pode interferir na dificuldade para respirar e nas crises de asma, por exemplo. Tudo deve ser conversado nos mínimos detalhes com o médico especialista antes do início da prática, para que esse momento seja o mais seguro possível para o paciente", arma o dr. Alex Sander. Os exercícios mais indicados para pessoas com doenças respiratórias crônicas são natação, caminhadas, bicicleta e os exercícios leves na academia, que não forcem demais a atividade pulmonar.
