Se o hábito de fumar já foi considerado chique e refinado, tendo sido culturalmente popularizado pelo cinema europeu e norte-americano, hoje em dia é de conhecimento público que o produto feito principalmente de tabaco e nicotina traz diversos impactos negativos à saúde, sendo, inclusive, uma das maiores causas evitáveis de vários tipos de câncer.
Segundo o dr. Ronaldo Vegni, cardiologista e intensivista do CHN, livrar-se do tabagismo pode ser encorajado pelos diversos benefícios que o corpo sente. “Apesar de deteriorar o organismo lentamente, sobretudo os pulmões, é importante esclarecer que parar de fumar pode aumentar muito a qualidade de vida e reduzir consideravelmente os riscos de desenvolvimento de doenças relacionadas com o cigarro. Portanto, manter-se otimista faz a diferença na hora de mudar de hábitos. Afinal, fazer as escolhas certas é o caminho adequado para alcançar a longevidade e preservar a saúde, seja na juventude ou na velhice”, explica o médico.
Confira os benefícios de curto e longo prazo para o organismo com o abandono do vício:
• 20 minutos sem cigarro
A pressão arterial, a frequência cardíaca e a temperatura dos pés e das mãos são normalizadas.
• 8 horas sem cigarro
Os níveis de nicotina e de monóxido de carbono no sangue são reduzidos pela metade e o oxigênio é normalizado.
• 24 horas sem cigarro
Não há mais monóxido de carbono no corpo; os riscos de ataque cardíaco são reduzidos.
• 48 horas sem cigarro
As terminações nervosas são regeneradas; não há mais nicotina no corpo; o olfato e o paladar são aprimorados.
• 72 horas sem cigarro
Os brônquios pulmonares são aliviados e a respiração melhora consideravelmente.
• 1 mês sem cigarro
Os riscos de infecção são reduzidos; sintomas de abstinência e dependência são eliminados.
• Entre 1 e 9 meses sem cigarro
Redução de problemas como tosse, fadiga e falta de ar.
• 1 ano sem cigarro
O risco de morte por doença cardiovascular é reduzido pela metade.
• 5 anos sem cigarro
Os riscos de infarto do miocárdio e derrame são os mesmos de um não fumante.
• 10 anos sem cigarro
O risco de desenvolvimento de cânceres relacionado com o cigarro cai entre 30% e 50%.
• 15 anos sem cigarro
Os riscos de desenvolvimento de doenças fatais relacionadas com o cigarro são os mesmos de um não fumante.
